【結果との向き合い方】

〜心構えと思考法でダメージに備えよう〜

あなたは受験や試合、就活の合否、勝敗など
結果を知ることが恐いと思ったことが
ありませんか？

これでピンと来なければ告白やプレゼンなど
を思い浮かべてみてください。

そう考えると挑戦することや挑戦後の結果を
知ること、失敗、否定、自己嫌悪への恐怖は
誰しもが人生で一度は経験しているのでは
ないでしょうか？

では、そんな時、あなたはどう一歩前に踏み
出しますか(結果=恐怖と向き合いますか)？

あまり考えたことはないかもしれません。

でも、もし心への負荷を軽減する方法があれば
知りたいと思いませんか？

そこで今回は結果と向き合う方法について
お伝えします。

これを知ればチャレンジや失敗への恐怖が
薄まり、経験値を積み増していくことができる
かもしれません。

ワンランク上の人生にアップデートする
ライフデベロッパーの高木です。

結果と向き合う方法(解決アプローチ)は
向き合う前後の2段階あります。

まずは前段階として失敗への心の準備をする
ことです。

もし、あなたが悔しさをバネにできるタイプ
なら対策を取らず真正面からぶつかれぱ良い
ですが、それ以外の人は失敗を前提としたり
予想を低く見積もるダメ元思考で臨むことを
オススメします。

また、可能であれば感情を切り離すことです。

これである程度ダメージへの耐性ができます
(立ち向かう準備が整います)。

次に結果の受け止め方です。

これは失敗だと認識しないことがポイントです。

具体的には解釈を変えるか責任転嫁か受け流す
ことです。

解釈を変えるとは、失敗と受け止めるのでは
なく、単なる事実として受け取ったり、発見
つまり、自分の至らなさを知ることを喜びと
するようなことです。

また、責任転嫁とは、自分のせいにして
追い詰めるのではなく、何かのせいにして
自分を正当化する(守る)ことも1つの手です。

しかし、責任転嫁では自分が変わろうという
意識が生まれにくい為、成長(改善)に繫がり
にくいことには注意が必要です。

受け流しとは、割り切ること、気持ちを入れ
こまない、結果にとらわれない、気にしない
ことです。

または、失敗と認識した上でネガティブな
気持ちを引きずらない(即座に気持ちを切り
替える)アプローチも有効です。

また、あえて辛い経験をストックすることで
メンタルを強化する(将来に備える、比較対象
にする)こともできます。

これで結果への向き合い方にもいくつも
選択肢があることが分かったのではない
でしょうか？

後やるべきことはこれらの手法が習慣化する
まで意識してやり続けることです。

是非、活用してみて下さい。

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