【不安の恐ろしさ】

〜忘れるか確認しない限り脳に負担をかける〜

あなたは不安をどう対処していますか？

間違ったやり方をすれば思考や精神力が
擦り減り続け、人生全体の弊害となります。

逆にうまく対処できれば脳も体も心も身軽になり、
好循環が生まれやすくなります。

あなたはどちらでしょうか？

これを読んで確かめてみてください。

今回は不安の影響についてお伝えします。

ワンランク上の人生にアップデートする
ライフデベロッパーの高木です。

人は不安を抱いた時、どんな反応をするでしょうか？

例えば、明日嫌なことがある状況をイメージ
してみると見えてきませんか？

不安を抱いた時の人の反応パターンを考えてみると
目をそらす(考えない、諦める)、逃げる、
どうすべきか対策を考える、捉え方を変えるの
4つに分類できます。

しかし、これらの反応はどれも不安を解消
するモノではありません。

つまり、やり方として間違っているのです。

理由を説明する前にそもそも不安とは何なのか
考えてみましょう。

不安とは分からない物事(未知)へのマイナスの
イメージから生まれ、その正体が明らかに
なるまで脳に残り続ける厄介なモノです。

ここで注目すべき点はイメージ(漠然としたモノ)
と脳に残り続けるということです。

つまり、逃げるや対策を考えるなど一見正しい
ような反応でも忘れたり、二度と関与しない
物事でもない限り逃げ切ることはできず、また、
不安の正体を明らかにせずにいきなり対策を
考えても気持ち的にスッキリしないが為に
反応として間違っているとい得るのです。

では、どうしたら良い(不安を解消できる)
のでしょうか？

それは、不安の素が何なのか確認するか、
捉え方をポジティブに変えることです。

つまり、自分がマイナスイメージを持つ要因を
突き止めるか、マイナスイメージを抱かない
ようにするということです。

立ち止まって考えるか、思考転換することと
言い換えることもできます。

それだけで不安は解消しますが、意外にも
多くの人はできていません。

ここで1つ補足しなければならないのは不安という
マイナスイメージが解消するだけであって問題
そのものは無くならないということです。

つまり、不安が無くなっても明確になった問題に
対して取り組む必要があり、苦労しないことでは
ないことは注意が必要です。

しかし、それでも不安が無くなるということは
頭の中のモヤが晴れるということであり、
モヤが晴れた分、脳(思考)のメモリを空けることや
精神的な余裕に繋がります。

しかし、不安をポジティブに捉え直すのは中々
できることではありません。

だから現実的な方法は不安の正体を突き止める
ことです。

あなたは不安の素を確認できていますか？

不安は確認するまで残り、拡大し続けるという
ことを理解し、不安に向き合うように心掛けると
心も脳もより良く使え、結果も変わってきますよ。

参考にしてみてください。

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