【精神衛生を保つ方法】

〜ダメージを蓄積させない4つの選択肢〜

あなたは精神的に参っていませんか？

コロナショックで生活スタイルが変わり、
ネガティブな情報ばかりに触れることもあり、
様々な苦労があると思います。

そんな中でどう対処していますか？

もし抱え込んでしまっている(我慢している)
ようなら危険です。

なぜなら何もしなければネガティブな感情は
膨れ上がっていく可能性が高いからです。

では、どうすれば良いのでしょうか？

今回は健全な精神を保つ方法(選択肢)について
お伝えします。

これを知って自分を見直し、必要なら何らかの
対策を講じましょう。

ワンランク上の人生にアップデートする
ライフデベロッパーの高木です。

あなたは精神的苦痛をどう対処していますか？

多くの人が趣味など自分の好きなことで気を
紛らわせたり、切り替えたりしているのでは
ないでしょうか？

確かにストレス発散や解消のようにレジリエンス
(回復)力を高める方法は有効ですが、機能的には
痛み止めのように即効性はあっても対処療法的な
モノでもあります。

だから回復の為に様々な制限があり、リソースも
消費する上、継続的な問題ならずっと同じことを
繰り返すことにもなります。

そう考えると嫌じゃないですか？

だとすると根治療法を選択しなければなりません。

残る選択肢は予防か、抱え込まないようその都度
対応するか、問題を気にしない(解釈を変えたり、
深く考えない、実力や権力、自信を持つ)かです。

これらの能力を高めることができれば精神的
ダメージを軽減、或いは受けないで済みます。

これで精神的苦痛に対して取り得る選択肢は
回復だけでなく、攻撃や防御、回避もあるという
ことに気付けたのではないでしょうか？

精神的ダメージを負って良いことは1つも
ありません。

問題を抱えないということに目を向け、工夫する
ことがオススメです。

是非、参考にしてみてください。

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